Benessere e psicologia

Gian Mario Migliaccio

Maxima Performa Migliora le tue prestazioni con lo sport, il fitness, e la nutrizione

Maxima Performa

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“Nel mio lavoro ho sempre cercato di tenere in mente questa regola: spiegare un concetto difficile in modo semplice per arrivare a chiunque”

Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca, per due cicli olimpici ha diretto laboratori e seguito l’allenamento degli atleti applicando metodi scientifici. Con queste conoscenze ha avviato un progetto di divulgazione scientifica nel settore del wellness.
Maxima Performa parte dalle evidenze più rilevanti a livello internazionale per parlare, con un linguaggio accessibile a tutti, di sport, fitness, nutrizione. E soprattutto del benessere e della soddisfazione che il lettore proverà, scoprendo di migliorare giorno dopo giorno grazie ai consigli contenuti nel libro.

Ogni capitolo comincia con una domanda, un dubbio, una curiosità. Qual è il metodo di allenamento più adatto per dimagrire? Come dosare il giusto carico di lavoro per ottenere le migliori performance sportive? Meglio il “lungo lento” o agire su intensità e recupero? E come gestire la stanchezza? Le risposte di Migliaccio regaleranno a tutti soluzioni pratiche, suggerimenti calibrati sulle caratteristiche personali e sugli obiettivi di ciascuno, da applicare fin da subito nella pratica sportiva ma anche nella vita quotidiana.


Formato
17 x 21
Legatura
brossura con alette
Pagine
176
Anno di pubblicazione
2019
ISBN
9788891823922
Lingua
Italiano
Genere
Benessere e psicologia
Marchio
Mondadori