Sport

Alycea Ungaro

Pilates Ottieni risultati immediati. Tutti gli esercizi filmati su DVD

Pilates
  • € 19,00

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La tecnica del Pilates è sempre più presente, in questi anni, nelle palestre e nei centri sportivi: finalmente la giusta soluzione per praticare questo sport anche a casa, da soli e con poco tempo a disposizione. Quattro programmi studiati ad hoc per tenersi in esercizio con soli 15 minuti al giorno.

Ogni ciclo è illustrato da immagini che fotografano i movimenti da eseguire, e affiancato da didascalie esplicative di ogni fase. A conclusione di ciascun programma un folder riassuntivo ricapitola la serie di esercizi proposti, fornendo un supporto visivo utile per memorizzare ogni passaggio. Nel programma base, ideato appositamente come prima sequenza del Pilates, si memorizzano i sei principi fondanti della disciplina, mentre nei training successivi si progredisce in difficoltà sviluppando equilibrio e coordinazione, controllo della postura e allungamento muscolare. L’ultimo programma, di potenziamento, propone esercizi di resistenza e progressivo sforzo fisico. Sono presenti anche un piano di allenamento settimanale e una breve storia della disciplina, ideata dal tedesco Joseph Pilates.


Formato
18.5 x 23.5
Legatura
brossura con alette
Pagine
128
Anno di pubblicazione
2009
ISBN
9788837065799
Lingua
Italiano
Genere
Sport
Marchio
Mondadori

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